食べる油は本当に健康的なのか調べて見ました

最近食べる油が流行っていてダイエット効果もあり巷ではすごく有名です。また健康面にも効果がありえごま油、亜麻仁油、オメガ3に属する油を毎日スプーン一杯摂取する事でダイエット効果があり、心臓疾患のリスクを下げることも出来ます。私は油は食べるものではなく料理をする1つの方はだと思っていました。しかし食べる油の存在を知ってからは固定概念が崩れました。油はコレステロールが高くなると思っていました。なぜなら油を使う料理はカロリーが高いという印象があるからです。最近の油は食べられるようになりこれは海外でも使われており心筋梗塞になるリスクはヨーロッパの人の十分の一らしいです。本当に低いということが分かりました。これは正式な研究結果としても出ています。なのでこの油は確実な成果を得られることになります。食べ方としては例えばパンに油をつけて食べたり、何かを油につけて食べるという感じです。油は髪の毛のキューティクルにも反映されます。なのでダイエットをしてるからといって油を抜いたりすると逆効果だということです。なので間違ったダイエット方法をしてしまうと効果の出ないダイエットになってしまうということになります。食べる油は今すごく注目を集めています。なので是非一度試してもらいたいです。健康面、ダイエット面を考えるなら油を食べる。そういう時代になっています。だからといって市販の油ではなくしっかり下調べをしてアマゾンなどの通販で買う方が確実だと思います。